top of page
קורס בסיס בצלילה חופשית
קורס בסיס בצל ילה חופשית
קורס בסיס של שלושה ימים. בקורס נלמד את כל הבסיס הנחוץ על-מנת להתחיל לצלול חופשי באופן בטוח מהנה ומקצועי. כדי למצות את הקסם וההנאה שבצלילה חופשית יש קודם כל לשים דגש על רמת בטיחות גבוהה. נלמד עבודה נכונה עם בן זוג, העלאת רמת הביטחון של הצולל במים ושיפור היכולות התת-ימיות באופן משמעותי. בקורס זה נלמד כיצד להעמיק עד ל 20 מטר!
ביום הראשון נלמד את כללי הבטיחות החשובים,הם עשרת הדברות
שלנו בעצירת נשימה,נלמד כיצד להתכונן לעצירת הנשימה מהבחינה
הפיזית והמנטלית,פיזיולוגיה של צלילה חופשית,התמודדות עם הגירוי
הנשימתי ונתרגל עצירת נשימה סטאטית במים ותרגול תנועה דינאמית.
ביום השני, נצלול בקרבת החוף בעומק של עד 10 מטרים.
נלמד את סודות השוואת הלחצים, את צלילת הברווז, את מנח הגוף
והראש בהעמקה ונשלב תרגולים של עצירות נשימה סטטית ותנועה דינאמית בעומק.
ביומו האחרון של הקורס נצא למים עמוקים יותר, נמצא את נקודת האיזון
של כל אחד ועל פיה נבנה טקטיקת העמקה מדוייקת וחסכונית בחמצן.
נלמד כיצד לעבוד עם בן זוג בעומק וכמובן כיצד לטפל במצבי חירום ונוהל הצלה מלא.
בקורס נפגוש את הנושאים הבאים:
הקורס מתבצע בקבוצות קטנות בלבד.
מיקום – לאורך כל חופי ים תיכון או באילת.
משך הפעילות – יומיים וחצי
ההדרכה תלווה בצילומי ווידאו וסטילס
כל הציוד הדרוש לקורס ינתן למשתתפים,אין צורך בציוד מה
-
כללי בטיחות והתנהגות בצלילה
-
נשימה מודעת ועצירת נשימה
-
טכניקת תנועה נכונה במים
-
השוואת לחצים יעלה
-
עבודה נכונה עם בן זוג במים
-
כיצד להאריך את זמן צלילה
-
עבודה עם רפלקס הצלילה של היונקים הימיים (MDR)
-
מצבי חרום ודרכי ההתמודדות עימם
-
לימוד טבלאות co2\o2 לתרגול עצמי
bottom of page