top of page

קורס מתקדם בצלילה חופשית
קורס מתקדם הוא השלב השני לאחר קורס הבסיס. בקורס נעמיק בידע ובמים ונקבל כלים שבעזרתם נוכל להעמיק בצורה בטוחה, יעילה ונכונה עד כ-30 מטרים.
הקורס מתאים לצוללים מעל גיל 17 שעברו קורס בסיס בהתאחדות מוכרת, ששוחים בצורה טובה עם ובלי סנפירים.

מטרת הקורס המתקדם היא לאפשר לצולל שסיים קורס בסיס להביא למיצוי את מלוא הפוטנציאל שלו. דרך תרגילי נשימה מתקדמים, דמיון מודרך ובניית טקטיקת העמקה יעילה תוכלו לא רק להעמיק בקלות אלא גם להישאר מתחת למים לפרקי זמן ארוכים יותר, והכי חשוב בצורה בטוחה. תרגולי ההצלה יאפשרו לכם לשמור על חייהם של בני הזוג שלכם במים.
ביום הראשון נלמד להתכונן לצלילות עומק בשימוש דמיון מודרך משולב בטכניקת נשימה מתקדמת במים. נתרגל טבלאות CO2\O2 ותנועה דינאמית נכונה.
ביום השני נבנה טקטיקת העמקה מותאמת אישית ונעמיק בתשומת לב למנח גוף והתנהגות במים שימנעו פציעות עומק. נמשיך בסשן השני לתרגולי העמקה בראות מתרוקנות (frc) ונוהל הצלה מתקדם מלא.
ביום השלישי נלמד איך לבנות אימון עומק יעיל ונצלול לעומק שיא ונסיים בדגש על גלישה (freefall).
הקורס מלווה בצילומים מקצועיים (תמונות ווידאו) והמון פאן !
בקורסים המתקדמים שלנו ניתן לשלב הכשרת דייגים לדיג בעומק יחד עם התכנים הספורטיביים של הקורס.
-
בניית אימון יעיל
-
תזונה לצלילה חופשית ודיג
-
ריאות מתרוקנות frc
-
טבלאות עצירת נשימה co2/o2
חלק מנושאי הקורס:
-
פיזיולוגיה של צלילה חופשית
-
טכניקות נשימה מתקדמות
-
השוואת לחצים מתקדמת
-
הצלה מתקדמת
-
רפלקס הצלילה של היונקים
-
הכנה לצלילות עומק
הקורס כולל חמישה שיעורי מים:
-
עצירת נשמה סטטית משולבת טבלאות ושעור טכניקה דינמית.
-
העמקה דרך טקטיקה מדויקת מבוססת נקודת איזון
-
frc משולב בנוהל הצלה מתקדם
-
בניית אימון עומק והעמקה לpb (עומק שיא)
-
גלישה נכונה, צילומים ומשחקים בסטי"ל
bottom of page